ካሴቶች ምንድን ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: David Durham | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 02:27

በጡንቻኮስክላላት ሥርዓት ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ባለሙያ ፕሮፌሽኖችን እና የሕመምተኞችን መገጣጠሚያዎች ለማስተካከል የማጣበቂያ ቴፖች (ኪኔሲዮ ቴፖች) በጣም በሰፊው ጥቅም ላይ ውለው ነበር ፡፡ እነሱ የተስፋፉ እና ከ 1988 ኦሎምፒክ በኋላ ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ የዛሬዎቹ ቴፖች ረዘም ላለ ጊዜ በሚጠቀሙበት ወቅት ቆዳውን የማያበሳጭ ልዩ የማጣበቂያ ሽፋን ባለው የጥጥ ጨርቅ የተሰሩ ቀላል ክብደታዊ የመለጠጥ ባንዶች የተሰሩ ናቸው ፡፡ መዋኘት በሚወዱ ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የማጣበቂያው ንብርብር እርጥብ አይሆንም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በዘመናዊ ቴፖች https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html ለተለያዩ ቀለሞች ምስጋና ይግባቸውና ዘመናዊ እና ዘመናዊ ሆነው ማየት ይችላሉ ፡፡ ዘመናዊ ቴፖች በጡንቻኮስክላላት ስርዓት ጉዳት ላይ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውሉ አይደሉም ፣ ግን በኮስሞቲሎጂስቶች https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape ፣ masseurs በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ቴፖዎች ለምንድነው?

ተጣጣፊ ካሴቶች (ማሰሪያዎች) ህመምን ለማስታገስ ፣ የደም እና የሊምፍ ፍሰትን ለማሻሻል እና በሴል ሽፋኖች ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር ይችላሉ ፡፡ እስከ 5 ቀናት ድረስ ሳይነሱ ሊለበሱ ይችላሉ - ያለ ምንም ምቾት ፡፡ ቴፖቹ በመተግበሪያው አካባቢ ላይ በመመርኮዝ እራሳቸው እርስ በእርሳቸው በስፋት ይለያያሉ ፣ የፋሻው ቁሳቁስ ራሱ ፡፡ ግን እነሱ አንድ የጋራ ግብ አላቸው-ሰውነት በምቾት እና በፍጥነት ከጉዳቶች ፣ ከመጠን በላይ ጫና ፣ ከጭንቀት እና ከመጠን በላይ ስራን እንዲያገግም ለመርዳት ፡፡

ቴፖች እንዴት ይሰራሉ?

ቴፕ የላይኛው ሕብረ ሕዋሳትን ከስረኞቹ በላይ ያነሳል ፣ በተለያዩ ሕብረ ሕዋሶች መካከል የፊዚዮሎጂ ቦታን ይጨምራል ፡፡ ማመልከቻውን በሚተገበሩበት ጊዜ ቆዳው ፣ ንዑስ ንዑስ ህብረ ህዋስ ፣ ፈጣን አሠራሮች ፣ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ይገለጣሉ ፡፡ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሰው ቆዳ ከጡንቻዎች እና ጅማቶች በላይ ይወጣል ፣ ይህም ተጨማሪ የመሃል ክፍተትን ይፈጥራል እና የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያመቻቻል ፡፡ ለምሳሌ, በተነከሰው ጡንቻ እና ቆዳ መካከል። ስለሆነም ሜታቦሊዝም እና ማይክሮ ሲክሮክል ይሻሻላሉ ፣ የተረጋጉ ፈሳሽ ቅጠሎች ፣ ውጥረቶች ይወገዳሉ ፣ እና ከዚያ ጋር ፣ በጡንቻ ውስጥ ህመም እና ብግነት-ማመልከቻው ከተተገበረ በኋላ አጣዳፊ ህመም ከ20-30 ደቂቃዎች ውስጥ ያልፋል ፡፡ እና ከዚያ የመልሶ ማግኛ ሂደቶች ተጀምረዋል። መታ ማድረግ እንቅስቃሴን አያደናቅፍም እንዲሁም አትሌቶች ሥልጠና እና ውድድርን እንዲቀጥሉ ያስችላቸዋል ፡፡ እና በሰው ሕይወት ውስጥ ያሉ ቴፖች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ አይገቡም ፡፡

ቴፖዎች ከሶስት ዓይነቶች ስርዓቶች ጋር ይሰራሉ-የስሜት ህዋሳት ፣ የደም ቧንቧ እና ጡንቻ። በእነሱ እርዳታ የጡንቻ ማህደረ ትውስታን ፕሮግራም ማድረግ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጎንበስ ስንል የጀርባውን የ trapezius ጡንቻን ድምጽ ማሰማት ፣ የፔክታር ጡንቻዎችን ዘና ማድረግ ፣ ትከሻዎቹ የተተከሉበትን እና የትከሻ ቁልፎቹን በትክክል አንድ ላይ ማሰባሰብ እንችላለን ፡፡ ስለሆነም መቅረጽ ትክክለኛውን የፊዚዮሎጂ አቀማመጥ ይመሰርታል ፣ ይህም ለተዋቀረው ረዥም አንገት እና ለንጹህ የፊት ገጽታ መሠረት ይሆናል። ፊትን መቅዳት የሚያስከትለው ውጤት - ልክ እንደ “ፊት ግንባታ” በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፣ በስታቲክ ብቻ።

የቴፕ አጠቃቀም ባህሪዎች

ቴፖችን የመጠቀም ውጤት በቀጥታ ከማመልከቻቸው ቴክኒክ ጋር ይዛመዳል ፡፡ በተለያዩ የሙያዊ አተገባበር ዘዴዎች ምክንያት እንደአስፈላጊነቱ በተወሰነ የአካል ክፍል ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እና በቴፕ አጠቃቀም ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት ይቻላል ፡፡ በቴፕ ማስተካከያ ራሳቸውን ችለው ለመሳተፍ ለሚፈልጉ ፣ ትምህርታዊ ሥነ ጽሑፍ ፣ መመሪያዎች (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html) አሉ ፡፡ ሁሉም በቴፕ (በአንገት ፣ በትከሻ ፣ በጉልበት ፣ በክርን ፣ በእግር) የትግበራ አካባቢ ላይ የተመረኮዘ ነው ፣ እያንዳንዱ አካባቢ የራሱ የሆነ የአተገባበር ዘዴ አለው ፡፡ እንዲሁም በልዩ ኮርሶች ውስጥ ጠጋን የማመልከት ዘዴዎችን ማጥናት ይችላሉ ፡፡

መቅዳት ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች

የጡንቻ መጎዳት;

የመገጣጠሚያዎች መቆጣት;

ድብደባዎች / መሰንጠቂያዎች;

የአከርካሪ ጉዳት;

የአንገት ችግሮች;

የተዘጉ ስብራት;

ፍሌብዩሪዝም;

ሴሉላይት;

እብጠት;

የትግበራ ቦታዎች በጣም የተለያዩ ናቸው

በአጥንት ህክምና

የአቀማመጥ ማስተካከያ;

ጠፍጣፋ እግርን በልጆች ላይ ማከም;

ጅማቶችን ማጠናከር;

ከድካም ህመም እፎይታ;

ኮስሜቶሎጂ

በጣም የተለመዱት አሰራሮች ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለማለስለስ እና ቴፖዎችን በመተግበር መጨማደድን መኮረጅ ነው ፡፡ የቴፕ አሠራሩ እንዲሁ “ከዓይኖች በታች ሻንጣዎች” ሲኖሩ (እብጠትን ለመቀነስ) ፣ “ድርብ አገጭ” ፣ የፊት ገጽታን ማስተካከል ፡፡

በስፖርቶች ውስጥ //bbtape.ru/kinesio-teipi-s-usilennym-kleem-max.html

ለሰዎች (ፕሮፌሽናል አትሌቶች አይደሉም) ለሶስትዮሽ ፣ ለማራቶን እንዲሁም ለጉዳት ላላቸው ባለሙያ አትሌቶች ለሚወዱ

መገጣጠሚያዎችን ማስተካከል-ቁርጭምጭሚት ፣ ጉልበት ፣ ዝቅተኛ ጀርባ - ለጭነቱ ትክክለኛ ስርጭት;

ከህመም ማስታገሻ;

ለፈጣን ማገገም የነርቭ መጋጠሚያዎች ማነቃቂያ።

ቴፕውን እራስዎ እንዴት እንደሚጠቀሙ:

ጡንቻዎቹ በተዘረጋ ሁኔታ ውስጥ መሆን አለባቸው ፣ ቴ tape ለተጎዳው አካባቢ ይተገበራል ፡፡ ከጡንቻው አንድ ጫፍ ወደ ሌላው ይተገበራል ፣ በጣም ትንሽ ወይም በጭራሽ ውጥረት የለውም ፡፡ ቴ tape ከጡንቻው የቅርቡ ጫፍ አንስቶ እስከ ድጋፉ መጨረሻ ድረስ ድጋፍ ለማድረግ እና ከርቀት እስከ መጨረሻው ደግሞ ለማገገሚያ እና ህክምና ይደረጋል ፡፡

ቆዳው ከመቅዳትዎ በፊት በሎዝ መታከም ያለበት ደረቅ እና ስብ-አልባ መሆን አለበት;

ከትግበራ በኋላ ሙጫውን ለማንቃት ቴፕውን ይጥረጉ ፣ ይህም ከሙቀት መጠን መስራት ይጀምራል ፡፡

በሚተገበርበት ጊዜ ቴፕውን ከመጠን በላይ ማራዘምን ያስወግዱ ፣ ስለሆነም ቆዳውን አይላጠውም ፡፡

ሙጫው ከቆዳው ጋር በትክክል ለመጣበቅ ጊዜ እንዲኖረው ስፖርቶችን ከመጫወትዎ በፊት ወይም ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት 1 ሰዓት ያህል ቴፕውን ይተግብሩ;

ቴፕ ይተግብሩ ወይ?

ለ musculoskeletal ሥርዓት ችግሮች ለመከላከል በእርግጠኝነት አዎ! ሆኖም ፣ ምርቱ የተረጋገጠ መሆን እንዳለበት መገንዘብ አለብዎት ፣ ይህም ማለት ጥራት ያለው እና እንደ https://bbtape.ru/ ያሉ መሞከር አለበት

ለከባድ ችግሮች አንድ ልምድ ያለው ባለሙያ ማማከር አለበት ፡፡